adammsid

  4 Mitos yang Bisa Bikin Kamu Gendut Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakaatuh Hallo, udah kenal saya dong? Kalo belum kenalin nih, saya Mr. Ad yang menulis artikel ini. Postingan kali ini kita akan belajar dan mengetahui mitos-mitos yang beredar di masyarakat Indonesia mengenai hal-hal yang bisa membuat badan kamu melebar, ettss maksudnya gendut. Apa aja ya kira-kira? Yuk lanjut scrool dan baca. 1.  Minum Air Es Bisa Menaikkan Berat Badan? https://www.google.com/search?q=air+es&safe Ada yang pernah baca kalimat diatas sebelumnya? Atau malah mendengar secara langsung dari temanmu? Nah, ini yang perlu diluruskan ya teman-teman. Sebenarnya minum air es itu tidak berpengaruh terhadap bertambahnya berat badan kamu. 2. Makan diatas jam 7 malam membuat badanmu jadi gendut? Sebelumnya saya mau Tanya nih sama kalian, apakah kalian pernah mendengar istilah “he katanya diet, jangan makan diatas jam 7 dong, nanti kamu bisa gendut, berat badanmu akan bertambah” kalo ad...

Hallo , udah kenal saya dong yg udah baca post pertama saya di blog ini. Saya sebagai Mr. Ad. Di postingan kali ini kita akan belajar nih, gimana sih sebenernya kita bisa tahu kebutuhan kalori harian kita karena tanpa memasukan energi/kalori ke dalam tubuh pasti lemes deh tuh aktivitas sehari-hari kamu. Gimana kata bos kalo muka lemes, badan gk ada gairah bekerja kan? ahaha kebalik yah, yuk konsen lagi. Jadi, cara yg pertama ketahui dulu BMR (Basal Metabolic Rate) kamu, apa itu BMR? BMR adalah kebutuhan kalori tubuh kamu untuk melakukan fungsi basalnya seperti : a. detak jantung,  b. menghirup nafas,  c. memompa jantung,  d. memperbaiki sel tubuh, e. mempertahankan suhu tubuh, dan sebagainya. Cara menghitungnya : Rumus Harris Benedict BMR laki-laki = 66 + (13,7 x BB) + (5 x TB) - (6,8 x Usia)  BMR perempuan = 65,5 (9,6 x BB) + (1,8 x TB) - (4,7 x Usia) keterangan : BB = Berat Badan (kg) TB = Tinggi Badan (cm) Contoh : Seorang pria dengan BB 60kg, TB 171cm, usia 20 ta...

Hallo, Assalamu'alaikum semuanya, apa kabar hari ini? semoga sehat selalu Kenalin nih saya penulis blog ini. Perkenalkan saya Mr. Ad  Kali ini saya akan berbagi info mengenai APA ITU KALORI DALAM MAKANAN? Penasaran? Lanjut baca kuy from https://pixabay.com/id/photos/makanan-piring-piring-makan-masakan-366875/ Kalori adalah satuan nilai yang menunjukkan seberapa banyak jumlah energi yang ada dalam makanan dan minuman. Jadi, semisal kamu makan nasi beberapa gr itu ada jumlah kalorinya, biasanya kalori akan dihitung dalam satuan tiap 100/gr ukuran lemak, karbohidrat, dan protein.  Hitungan kalor tiap gr makanan yaitu : Protein 1gr = 4 kalori Lemak 1gr = 9 kalori Karbohidrat 1gr = 4 kalori Sampai sini dulu ya, singkat aja dulu biar pahamnya cepet. Nanti kita lanjut apa fungsi kalori di dalam tubuh kita, bagaimana cara mengetahui kebutuhan kalor harian kita, bagaimana mengetahui cara diet yang baik dan benar, hehe stay tune. Terimakasih, semoga kamu sehat selalu, aamiin.